【柔軟性アップ】
普段使っていない筋肉や関節を芯から伸ばしていきます。体が柔らかくなり、前屈したら床まで手がつくようになったり、開脚が大きく開くようになったり、柔軟性が向上します。

【血行促進・疲労回復】
トレーナーが適切に筋肉を伸ばしていくことにより、血行も促進され新陳代謝が活発になります。また血行がよくなり、疲労物質が早く除去されるので回復効果も抜群です。

【リラクゼーション】
人の手でストレッチングしていくことで、体がぽかぽか温まります。そして筋肉の緊張を和らげますので、一人でのストレッチでは出せないリラクゼーション・癒しの効果も促します。

【シェイプアップ・引き締め】
ストレッチのあとに背中やお尻など、筋肉痛になる方も中にはいらっしゃいます。それだけ普段使えていない筋肉まで伸ばしていきますので、継続すると体形が引き締まり、シェイプアップしてきます。

【パフォーマンス向上】
関節の可動域も広げ、柔軟性がアップするのでゴルフや野球、マラソンなどスポーツのパフォーマンス向上にも最適。疲労回復効果もあるので、試合前や試合直後のケアにも適しています。

パーソナルストレッチは運動の前後に受けていただくのも大変効果的です。

【トレーニングの前】
トレーニングの前に筋肉をほぐし関節の可動域を拡げます。ストレッチ後のトレーニングでより動きやすくなり、効果的にトレーニングすることができます。

【トレーニングの後】
トレーニング終了後に使った筋肉をしっかりと伸ばすことで、身体が硬くなることを防ぎます。また、次の日に疲労感が残りにくくなり、回復が早まります。